Omega 3 is een vetzuur. Er zijn plantaardige vormen van Omega 3 en dierlijke varianten die vooral bekend zijn door visolie en visvetzuur.
De plantaardige vorm heet alfa-linoleenzuur (ALA) en komt bijvoorbeeld voor in lijnzaadolie maar ook in andere oliën zoals bijvoorbeeld frambozenpitolie. ALA is geen lichaamseigen stof en wordt dus niet door het lichaam zelf aangemaakt. Het heeft een voedende waarde voor de huid.
